Yoga hos Golife
Kravlöst, tryggt och för din kropp, precis som den är
Yoga ska inte vara en prestation. Det finns inget “rätt” eller “fel”, det handlar om att lyssna på kroppen och möta den där du är. Hos mig får du en trygg guidning där vi hittar ett flöde som passar din dagsform, din kropp och ditt liv.
Jag älskar yogan för att den hjälper både psykiskt och fysiskt, och för att den kan ge ett lugn som följer med långt efter passet.
Boka klass (eller hör av dig) om du vill veta vad det finns för möjligheter.
Vem passar yoga för?
Det fina med yoga är att den kan se olika ut från dag till dag. Ibland behöver man energi och styrka, ibland behöver man vila och återhämtning.
Yoga med Golife passar dig som:
- vill bli mjukare, rörligare och starkare på ett snällt sätt
- känner dig stressad, trött eller “uppe i huvudet” och vill landa i kroppen
- vill bygga närvaro, balans och bättre kontakt med andning
- är nybörjare och vill känna dig trygg med grunderna
- redan yogar men vill ha mer guidning i positioner och teknik
Vår process
Så går en yogaklass till – steg för steg
Vi landar först
Vi börjar lugnt. Du får komma ner i kroppen, hitta andetaget och släppa lite av dagen bakom dig.
Vi rör oss med intention
Vi går igenom positioner och sekvenser med tydlig guidning. Jag visar gärna variationer så du kan välja det som känns bäst i din kropp.
Fokus på teknik (utan krav)
Yoga ska vara kravlöst, men det finns absolut mer eller mindre optimala sätt att göra en rörelse på. Jag hjälper dig hitta ett sätt som känns tryggt, stabilt och skonsamt.
Avslut & integration
Vi avrundar så att passet får “landa” i kroppen – du går härifrån med en känsla av mer lugn, närvaro och kontakt med dig själv.
Yoga som stöd i vardagen 🌿
Många av oss lever hektiska liv och går på autopilot. Yoga kan bli en liten paus som bryter mönstret, en stund där du får komma tillbaka till andetaget, kroppen och nuet. Ibland räcker det med några minuter. Ibland vill man ha en hel klass. Båda räknas.
Min filosofi 💛
Yoga är ingen tävling och ingen sport och det är det som gör den så underbar. Den handlar om att connecta sinne, kropp och själ. Att uppskatta vad din kropp kan göra för dig, utan att jämföra dig med någon annan.
Boka privat, i grupp eller event
Hos mig kan du boka en plats för yoga på mina gruppklasser i studion, privat yoga om du vill ha ett upplägg som är helt anpassat efter dig eller event för grupper, t.ex. som en TYKY-dag. Hör gärna av dig om du vill diskutera upplägg eller datum!
Boka yoga
Känner du att din kropp behöver en paus?
Välkommen med på yoga – kravlöst, varmt och guidat. ✨
Vanliga frågor och svar
Ja. Yoga handlar inte om att vara vig, utan om att möta kroppen där den är.
Nej. Jag guidar tydligt och visar alternativ, så du känner dig trygg även som nybörjare.
Det beror på klassens fokus – och det kan variera. Hör av dig så guidar jag dig till rätt nivå.
Du behöver inte vara det. Yoga är kravlöst – och jag hjälper dig hitta en version som funkar för din kropp.